YOGA FELDKIRCH

ZEM Yoga: Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene
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Über üs

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Das sind Wir. Ein Kollektiv aus passionierten Yoga- sowie Embodiment Teacher, die sich die Leidenschaft von Bewegung und die Verbindung von Körper, Geist und Seele teilen. Und so entstand die Idee von etwas Eigenem. Ein Yogastudio, das Geschichten erzählt und sie hört, ein Studio, das Raum für die persönliche Entfaltung unserer Schüler:innen lässt. Ein Platz, der jeden so akzeptiert wie er:sie ist, ein Safe Space für alle.

Wann Wie Wo Was?

UNSERSTUNDENPLAN

Yoga Equipment auf einer Yoga Matte
was mir machan

YOGA BEI ZEM

Das ZEM Institut ist breit gefächert. Das Angebot über verschiedene Yoga Stile wächst und wächst. Damit möchten wir gewährleisten, dass jede:r seinen persönlichen Yogaweg findet. Wir bieten Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene und legen dir ans Herz, verschiedene Yogaarten auszuprobieren. Unser Angebot beinhaltet folgende Stile:

VINYASA YOGA

Vinyasa bedeutet die fokussierte, beabsichtigte Abfolge von Form, Gedanken, Bewegung und Atem, die den Geist befreit, indem sie den Körper, die Empfindungen, die Form und alle Objekte der Aufmerksamkeit neu wahrnimmt.

ACRO YOGA

AcroYoga spricht den Bewegungsapparat vielschichtig an, macht den Kopf frei und bringt dich spielerisch auf eine Reise, wobei Spannung und Entspannung gefragt sind.
Ein Kurs, der den Körper stabilisiert und dir ein fundiertes Wissen mitgibt, um sie anschließend mit Familie und Freunden auszuüben.

HATHA YOGA

 Hatha Yoga ist ein meditativer und sanfter Stil. Die einzelnen Asanas werden länger gehalten. Hier spielt die Körperausrichtung eine große Rolle. Auch Atemübungen und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil.

Inside Flow

Wenn Musik, Bewegung und Atem in Einklang sind, passiert etwas Magisches. Inside Flow ist eine Weiterentwicklung aus Vinyasa Flow, bei dem wir eine Choreographie mit Yoga Asanas zu moderner Musik aufbauen. Jede deiner Atembewegung führt zu einer Körperbewegung. Dein Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Es ist anmutig, modern und lebendig. Inside Flow wird „on beat“ unterrichtet und die Abfolge ist exakt auf einen ausgewählten Song abgestimmt.

INSIDE YOGA

Inside Yoga ist ein sportlicher, moderner Yoga Stil – mehr workout als Mantra singen.  Die gesunde anatomische Ausrichtung deiner Knochen und Gelenke steht in diesem progressiven Yoga Stil im Vordergrund. Inside Yoga ist eine Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga. Manchmal halten wie die Asana etwas länger und schauen uns genau an, was eine kleine Änderung im Alignment bewirken kann. In anderen Stunden praktizieren wir fliessende Vinyasa flows zu moderner Musik.

MAMA Baby YOGA

Happy Baby! Im hektischen Familienalltag ist es oft gar nicht so leicht, den sportlichen Ausgleich unterzubekommen – aber hier trainieren wir zusammen mit unseren Babies! In 60 Minuten wechseln sich sportliche Übungen aus Yoga mit Liedern und Bewegungsspielen für die Kleinsten ab. Gemeinsamer Spaß ist vorprogrammiert!
Der Mama-Baby-Kurs eignet sich für Babies im Alter ab ca. 3 Monaten bis ca. 1 Jahr. Die Übungen nehmen Rücksicht auf Beckenboden und Rektusdiastase, wir empfehlen die Teilnahme an einem vorangegangenen Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder Physiotherapeuten. Mehr Infos.

SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

Yoga in der Schwangerschaft ist eine gute Möglichkeit, um die Veränderungen im Körper mit Achtsamkeit anzunehmen, eine Beziehung mit seinem Baby im Bauch aufzubauen und sich auf die Geburt vorzubereiten. In 60 Minuten finden wir zu innerer Gelassenheit, üben verschiedene Atemtechniken und dehnen den Körper auf sanfte Weise. (Vor der Teilnahme sollte die frauenärztliche Erlaubnis für Yoga in der Schwangerschaft eingeholt werden.) Mehr Infos.

Miet mi

UNSER ZEM Yogastudio

Zentrale Lage

Mitten im neuen Feldkircher Zentrum direkt am Bahnhof befindet sich unser 91 Quadratmeter großes Studio.
Das Studio lädt nicht nur zum Yoga Üben ein, das Ambiente eignet sich perfekt für Veranstaltungen, Tanzkurse, Circles oder andere Wochenend-Events.

HARD FACTS

91 Quadratmeter Studiofläche
Fünfter Stock: schöne Aussicht auf die Schweizer Berge
lichtdurchflutete Räume
Umkleide- / und WC-Räume für Damen* und Herren*
kleine Küche
Aufzug
zentral gelegen Bahnhofscity Feldkirch
umgeben von zahlreichen Restaurants und Cafés.

Üsre ziele für di

Unser Ziel für DICH!

Yoga ist ein wunderbarer Weg wieder zu sich selbst zu finden. Dafür ist eine regelmäßige Praxis essentiell. Unser Ziel ist, Dir Raum und Zeit zu geben, um die Praxis in Dein Leben zu integrieren.

In unseren Stunden legen wir großen Wert auf richtige Ausrichtung, damit du auch zu Hause sicher üben kannst.
Wir zeigen Dir kleine Hacks in Sachen Achtsamkeit, die Großes bewirken. Durch unsere Gast Yogis und Yoginis, wirst du Yoga aus ganz verschiedenen Perspektiven kennenlernen. 

Wer mia sind

ZEM TEACHERS

Zum Yoga Kollektiv gehören folgende Personen:

Bernhard Dostal

Yoga

Birgit Pleschberger

Shiatsu & Hatha Yoga

Maria Fellacher

Achtsamkeit

Kevin Schraven

Vinyasa Yoga

Isabel Pfistner

Schwangerschafts- & Mama Baby Yoga

Jennifer Kopf

Inside Flow Yoga

Simon Kathan

Acro Yoga

Nora Piske

Vinyasa Yoga

Verena Wohlrab

Mu-Shin Dance

Natalia Matt

Inside Yoga

Üsre Vision

Unsere MISSION

Wir möchten allen Menschen einen Zugang zum Yoga ermöglichen. In unserem Unterricht setzen wir gemeinsam den Samen für deine eigene Weiterentwicklung.

“You do not just wake up and become the butterfly – growth is a process” – Rupi Kaur

 

Wo uns findasch

UNSER STANDORT

Du findest unser Yogastudio am Bahnhof mitten in Feldkrich. 
Adresse: Bahnhofstraße 40

zem Institut

Das ZEM Institut befindet sich im Herzen von Feldkirch und punktet mit einer zentralen Lage direkt am Feldkirch Hauptbahnhof.

Fragen? Fragen!

AnTWORTEN AUF DEINE FRAGEN

Frequently Asked Questions
WAS IST YOGA?

Das Wort Yoga hat seinen Ursprung im altindischen und heißt soviel wie “Einheit, Harmonie” und hat zum Ziel, wieder mehr Harmonie in Körper, Geist und Seele herzustellen. Yoga bringt diese Komponenten durch Asanas (körperliche Praxis) Pranayama (Atem) und Meditation wieder in Einklang.

MUSS ICH JETZT JEDEN TAG ÜBEN?

Unser Motto: Alles kann, nichts muss. Wir möchten dich dazu ermutigen, jeden Tag auf deine Matte zu steigen, wenn auch (nur) für ein paar Übungen. Der bewusste Umgang mit deinem Körper und Geist können deinen ganzen Tag ins Positive verändern. Yoga is magic.

NUR STILL DASITZEN LIEGT MIR NICHT.

Jap, das haben wir anfangs auch gedacht. Meditation ist eine Herausforderung. Du musst im Yoga aber nicht unbedingt mit dem Schwersten starten. Lass dich treiben und inspirieren und vielleicht findet die Stille dich anstatt du die Stille.

WIE SOLL ICH MICH ANZIEHEN?

Komm am besten in bequemer, sauberer Kleidung, so dass du dich wohlfühlst. Wir praktizieren barfuß. Du kannst dir aber gerne warme Socken einpacken, die sind in unserer Schlussentspannung (Savasana) goldwert. 😉 

ICH WÜRDE JA GERN ANFANGEN, ABER ICH BIN SO UNBEWEGLICH

Nie ging es beim Yoga darum fitter zu werden, denn Yoga ist kein Sport. Yoga ist eine Lebensphilosophie, die unser (Körper)-Bewusstsein wieder herstellt. Die Asana Praxis reinigt unseren Körper und bereitet uns lediglich auf die Meditation vor. 

KANN MIR YOGA SCHADEN?

Nein. Aber du kannst dir selbst schaden, wenn du nicht auf deinen Körper hörst und über deine Grenzen hinaus gehst. Yoga ist kein Leistungssport. Wenn du achtsam mit dir selbst umgehst und dir dein Ego nicht im Weg steht, dann gibt es absolut keine Bedenken.

ICH HABE VERLETZUNGEN. WAS MUSS ICH BEIM YOGA BEACHTEN?

Wenn du bereits Vorerkrankungen oder Verletzungen hast, teile das bitte deiner/deinem Yogalehrer:in mit. Wir werden einige Übungen variieren und dir gute Tipps und Tricks verraten, um deine Sicherheit zu gewährleisten. 

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